건강한습관 (2) 썸네일형 리스트형 몸이 잘 붓는 체질은 타고나는 걸까? ‘붓는 몸’의 대부분은 체질이 아니다아침에 신은 신발이저녁엔 괜히 작아 보이는 날이 있습니다.양말을 벗었는데자국이 오래 남아 있는 날도 있습니다. 이럴 때 우리는 자연스럽게 말합니다.“나는 원래 잘 붓는 체질이야.”하지만 이 말,의학적으로는 절반만 맞습니다. 몸이 잘 붓는 건 정말 타고나는 걸까요?‘붓는 체질’이라는 말의 함정의학에서 말하는 체질은유전적 구조나 호르몬 반응을 의미합니다. 하지만 일상에서 말하는“잘 붓는 체질”의 대부분은 사실 생활 패턴의 결과입니다.오래 앉아 있는 습관염분 많은 음식불규칙한 수면움직임 부족이 조건이 반복되면누구든 붓습니다.체질이라기보다는몸이 환경에 반응한 결과에 가깝습니다.몸이 붓는 진짜 원리부종은 단순히물을 많이 마셔서 생기지 않습니다. 핵심은 체액이 혈관 밖으로 빠져나.. 아침 공복에 물 한 잔의 진짜 효과— 다들 좋다는데, 왜 나는 애매할까요? 1. 아침 공복에 물 한 잔, 왜 이렇게 논쟁이 많을까요아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관은이제 단순한 건강 팁을 넘어,‘하면 좋은 사람’과 ‘안 하면 관리 안 하는 사람’을 나누는 기준처럼이야기되는 경우도 많아졌습니다. 실제로 인터넷이나 SNS를 조금만 살펴보면아침 물 한 잔이몸을 깨우고, 장을 움직이고,심지어는 하루의 컨디션과 다이어트 성패까지 좌우한다는 말도 쉽게 접할 수 있습니다. 그래서인지 별다른 설명 없이“좋으니까 그냥 해”라는 분위기로 전달되는 경우도 적지 않습니다. 하지만 현실에서는 조금 다릅니다.누군가는 분명 효과를 느끼지만,누군가는 속이 더부룩해지고,또 누군가는 아무 변화도 느끼지 못한 채‘내 몸이 이상한 건가’라는 생각까지 하게 됩니다. 이 글은아침 공복에 물 한 잔이 정말 .. 이전 1 다음
