저탄수화물다이어트의함정 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 때문에 밥을 끊었는데… 탄수화물은 정말 줄일수록 좋은 걸까? 다이어트할수록 가장 먼저 사라지는 밥, 그 선택은 옳을까요즘 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이거나 끊는 것이 밥입니다. 체중 감량을 목표로 할 때 탄수화물 섭취를 줄이라는 조언이 워낙 흔하다 보니, 밥을 먹는 것 자체가 살이 찌는 행동처럼 느껴지기도 합니다. 실제로 다이어트 식단을 검색하면 저탄수화물 식단, 무탄수화물 다이어트 같은 표현이 자연스럽게 등장합니다. 그래서 아침은 커피로 대신하고 점심은 반찬 위주로 먹으며 저녁은 아예 굶는 방식이 하나의 다이어트 공식처럼 굳어졌습니다. 하지만 이런 식사 습관이 과연 건강한 체중 감량으로 이어지는지에 대해서는 다시 생각해볼 필요가 있습니다. 탄수화물은 단순히 살을 찌우는 성분이 아니라 우리 몸의 기본 에너지원이며, 다이어트 과정에서도 중요한 역할을 담당합니다.. 이전 1 다음
