전체 글 (42) 썸네일형 리스트형 우리가 잘못 알고 있던 커피의 진짜 영향 카페인은 각성제가 아니라 자극제입니다아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 분들 많으시죠. 점심 먹고 나면 또 한 잔, 오후에 졸리면 다시 한 잔. 어느새 하루에 두세 잔은 기본이 됩니다. 피곤하면 커피, 집중 안 되면 커피, 기분 전환도 커피. 이렇게 자연스럽게 생활 속에 들어온 카페인, 과연 몸에는 어떤 영향을 주고 있을까요. 많은 사람들이 카페인을 “피로를 없애주는 에너지”라고 생각하지만, 실제로는 조금 다른 방식으로 작용합니다.이 글에서는 흔히 알고 있는 카페인 상식과 실제 몸에서 일어나는 변화를 비교하면서, 커피와 에너지 음료가 우리 몸에 남기는 흔적을 정리해봅니다.흔한 건강 상식, 카페인은 피로를 풀어준다?가장 흔한 오해는 이것입니다.카페인은 피로를 없애준다.사실 카페인은 피로를 없애지 않습니다... 커피 마시면 탈수된다고요? 우리가 헷갈려온 수분 상식의 진짜 기준 커피 한 잔 마시면 옆에서 꼭 이런 말을 듣게 됩니다.“그거 물 아니야, 탈수돼.”그래서 어떤 분들은 커피를 마신 뒤 억지로 물을 더 마시기도 하고, 어떤 분들은 커피 자체를 수분 섭취로 아예 인정하지 않기도 합니다. 그런데 정말 커피는 몸의 수분을 빼앗기만 할까요?결론부터 말하면, 커피가 곧바로 탈수를 만든다는 생각은 과장된 상식에 가깝습니다.이 글에서는 커피와 탈수에 대한 흔한 오해와 실제 몸에서 일어나는 변화를 비교하면서, 현실적인 수분 관리 기준을 정리해봅니다.흔한 건강 상식, 카페인은 무조건 이뇨 작용을 일으킨다?많이들 알고 있는 내용이 있습니다.카페인은 이뇨 작용이 있어서 물을 빼낸다.이 말 자체는 틀리지 않습니다. 카페인은 신장을 자극해 소변량을 약간 늘릴 수 있습니다. 하지만 여기서 중요한.. 우리가 잘못 알고 있던 단맛의 진실 설탕보다 인공감미료가 더 건강할까, 제로 음료, 무설탕 간식, 칼로리 없는 단맛. 요즘 마트나 편의점만 가도 인공감미료가 들어간 제품을 쉽게 볼 수 있습니다. “설탕보다 낫다니까”, “살 안 찐다니까”라는 말에 익숙해지다 보니, 어느 순간부터는 단맛이 필요할 때 자연스럽게 인공감미료 제품을 고르게 됩니다.그런데 정말 설탕 대신 인공감미료를 선택하면 몸에 더 좋을까요. 많은 분들이 그렇게 믿고 있지만, 실제로는 조금 다른 이야기들이 숨어 있습니다.이 글에서는 흔히 알려진 건강 상식과 실제 연구 결과를 비교하면서, 설탕과 인공감미료가 몸에 미치는 영향을 생활 기준으로 정리해봅니다.흔한 건강 상식, 설탕은 나쁘고 인공감미료는 안전하다?가장 흔한 인식은 이렇습니다.설탕은 혈당을 올리고 살을 찌운다.인공감미료는 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
