공복과혈당 (1) 썸네일형 리스트형 공복 시간이 길어지면 몸은 어떻게 변할까 몰래 진행되는 신체 신호들아침을 거르고 점심까지 버티거나, 바쁜 하루를 보내다 보니 식사 시간이 계속 밀리는 날이 있습니다. 처음에는 속이 가볍고 집중도 잘 되는 것 같다가, 어느 순간 손이 떨리거나 갑자기 단 음식이 당기고 이유 없이 피곤해지는 경험도 하게 됩니다.이럴 때 많은 분들이 “배가 고파서 그렇겠지” 정도로 넘기지만, 실제로는 몸 안에서 꽤 많은 변화가 동시에 일어나고 있습니다.이 글에서는 공복 시간이 길어질 때 몸에서 나타나는 실제 반응과, 그 신호를 무시했을 때 생길 수 있는 변화들을 생활 기준에서 정리해봅니다.공복이 길어지면 가장 먼저 바뀌는 것은 혈당과 스트레스 호르몬입니다음식을 먹지 않는 시간이 길어지면 혈당이 서서히 내려갑니다. 이 자체는 자연스러운 과정이지만, 일정 수준 이하로 떨.. 이전 1 다음
