과로와혈당 (1) 썸네일형 리스트형 일을 많이 했을 뿐인데 왜 단것이 당길까? 단 음식을 먹으면 내 몸안에서 벌어지는 일!! 열심히 일하거나 공부한 뒤 유독 단 음식이 생각나는 이유하루 종일 일을 하거나 집중해서 공부를 한 날이면 이상할 정도로 단 음식이 당기는 순간이 찾아옵니다. 평소에는 잘 참던 초콜릿이나 빵, 달콤한 음료가 머릿속을 떠나지 않는 경험은 많은 사람들이 공통으로 겪습니다. 이는 의지력의 문제가 아니라 뇌와 몸의 에너지 사용 방식과 밀접하게 연결된 반응입니다. 장시간 업무나 공부를 하면 뇌는 평소보다 훨씬 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이때 뇌의 주된 연료인 포도당 사용량이 급격히 늘어나면서, 몸은 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 단 음식을 요구하게 됩니다. 특히 집중력이 많이 필요한 작업일수록 뇌 피로가 누적되며 당 섭취 욕구는 더 강해집니다. 단 음식은 섭취 후 짧은 시간 안에 혈당을 올려주기 때문에, 몸.. 이전 1 다음
