기초대사량 (1) 썸네일형 리스트형 저녁 굶기 다이어트, 성공하는 사람 vs 실패하는 사람 차이 1. 저녁 안 먹으면 살이 빠질까요? 결론은 “조건부로 맞습니다”다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 방법이 있습니다. “아침은 대충, 점심은 먹고, 저녁만 안 먹으면 살 빠지지 않을까?” 실제로 저녁을 안 먹으면 하루 총 섭취 칼로리가 줄어드는 경우가 많아 체중이 내려갈 가능성은 있습니다. 그래서 저녁 굶기 다이어트는 가장 손쉬운 체중 감량 방법처럼 보이기도 합니다. 하지만 저녁 안 먹으면 살 빠질까의 답은 단순하지 않습니다. 살이 빠지긴 해도 그 방식이 지방 감량인지, 아니면 수분·근육 손실인지에 따라 결과가 완전히 달라지기 때문입니다. 더 큰 문제는 저녁을 굶는 방식이 폭식과 요요로 이어지는 경우가 생각보다 많다는 점입니다.특히 식단을 바꾸기 전에는 내 생활 패턴과 체질에 맞는 방식인.. 이전 1 다음
