수면습관 (1) 썸네일형 리스트형 자고 일어나도 피곤한 이유, 잠버릇에서 답을 찾을 수 있습니다 분명 잠은 잤는데, 아침에 눈을 뜨면 몸이 개운하지 않은 날이 반복됩니다. 밤새 크게 아픈 곳도 없었고, 잠자리에 드는 시간도 평소와 비슷했는데도 피로가 그대로 남아 있는 느낌이 들면 괜히 하루를 시작하기 전부터 지치게 됩니다. 이런 상태가 하루 이틀이 아니라 자주 이어지면, 단순히 컨디션 문제라고 넘기기엔 찜찜함이 남습니다.이럴 때 많은 사람들이 수면 시간부터 점검하지만, 실제로는 얼마나 오래 잤느냐보다 어떤 상태로 잠들었고, 자는 동안 몸이 어떻게 움직였는지, 즉 잠버릇을 함께 살펴보는 것이 훨씬 중요합니다. 잠버릇은 우리가 의식하지 못하는 사이에 몸이 긴장을 풀고 있는지, 아니면 계속 버티고 있는지를 보여주는 중요한 단서가 됩니다.1. 잠버릇은 수면 중 몸의 긴장도를 그대로 드러냅니다잠을 자는 동안.. 이전 1 다음
