수면습관 (2) 썸네일형 리스트형 불면증 원인부터 멜라토닌 작용까지 한 번에 정리! "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 요즘 잠 때문에 고민하시는 분들 많으시죠누워도 쉽게 잠이 안 오고자다가 자주 깨고아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌 이게 단순 피로가 아니라“수면 리듬 자체가 깨진 상태”일 가능성이 높습니다그래서 최근 관심을 많이 받고 있는 게바로식물성 리포좀 멜라토닌 멜라밋입니다 불면증으로 고민하시는 분들이왜 이 제품을 찾는지구조부터 쉽게 설명드릴게요 ▶ 식물성 리포좀 멜라토닌 멜라밋이란 ◀멜라토닌은 우리 몸에서자연스럽게 만들어지는 “수면 호르몬”입니다 밤이 되면 분비가 늘어나면서몸에 “이제 자야 한다”는신호를 보내는 역할을 해요 그런데 스트레스, 스마트폰,야간 생활 습관 때문에이 멜라토닌 분비가 줄어들면불면증으로 이어질 가능성.. 자고 일어나도 피곤한 이유, 잠버릇에서 답을 찾을 수 있습니다 분명 잠은 잤는데, 아침에 눈을 뜨면 몸이 개운하지 않은 날이 반복됩니다. 밤새 크게 아픈 곳도 없었고, 잠자리에 드는 시간도 평소와 비슷했는데도 피로가 그대로 남아 있는 느낌이 들면 괜히 하루를 시작하기 전부터 지치게 됩니다. 이런 상태가 하루 이틀이 아니라 자주 이어지면, 단순히 컨디션 문제라고 넘기기엔 찜찜함이 남습니다.이럴 때 많은 사람들이 수면 시간부터 점검하지만, 실제로는 얼마나 오래 잤느냐보다 어떤 상태로 잠들었고, 자는 동안 몸이 어떻게 움직였는지, 즉 잠버릇을 함께 살펴보는 것이 훨씬 중요합니다. 잠버릇은 우리가 의식하지 못하는 사이에 몸이 긴장을 풀고 있는지, 아니면 계속 버티고 있는지를 보여주는 중요한 단서가 됩니다.1. 잠버릇은 수면 중 몸의 긴장도를 그대로 드러냅니다잠을 자는 동안.. 이전 1 다음
