오래사는습관이란? (1) 썸네일형 리스트형 아침형 인간은 정말 오래 살까? 수명과 수면 습관에 대한 과학적 진실 아침형 인간이 오래 산다는 말, 왜 이렇게 믿게 됐을까아침 일찍 일어나는 사람을 보면 자연스럽게 건강하고 자기 관리가 잘 되어 있다는 이미지를 떠올리게 됩니다. 그래서 아침형 인간은 오래 산다는 말도 하나의 상식처럼 받아들여집니다. 실제로 자기계발 콘텐츠나 건강 관련 글에서도 이른 기상이 성공과 장수의 조건처럼 반복적으로 등장합니다.하지만 의학적으로 보면 이 인식은 절반만 맞는 이야기입니다. 중요한 것은 단순히 기상 시간이 빠르다는 사실이 아니라, 수면이 규칙적이고 몸의 회복이 충분히 이뤄지고 있는지입니다. 아침형 인간이라는 개념은 결과일 뿐, 원인은 생활 리듬 전체에 있습니다. 연구가 말하는 ‘아침형 인간이 건강해 보이는 이유’여러 연구에서 아침형 생활을 하는 사람들이 심혈관 질환 위험이 낮고, 생활 .. 이전 1 다음
