커피와탈수 (1) 썸네일형 리스트형 커피 마시면 탈수된다고요? 우리가 헷갈려온 수분 상식의 진짜 기준 커피 한 잔 마시면 옆에서 꼭 이런 말을 듣게 됩니다.“그거 물 아니야, 탈수돼.”그래서 어떤 분들은 커피를 마신 뒤 억지로 물을 더 마시기도 하고, 어떤 분들은 커피 자체를 수분 섭취로 아예 인정하지 않기도 합니다. 그런데 정말 커피는 몸의 수분을 빼앗기만 할까요?결론부터 말하면, 커피가 곧바로 탈수를 만든다는 생각은 과장된 상식에 가깝습니다.이 글에서는 커피와 탈수에 대한 흔한 오해와 실제 몸에서 일어나는 변화를 비교하면서, 현실적인 수분 관리 기준을 정리해봅니다.흔한 건강 상식, 카페인은 무조건 이뇨 작용을 일으킨다?많이들 알고 있는 내용이 있습니다.카페인은 이뇨 작용이 있어서 물을 빼낸다.이 말 자체는 틀리지 않습니다. 카페인은 신장을 자극해 소변량을 약간 늘릴 수 있습니다. 하지만 여기서 중요한.. 이전 1 다음
