혈당관리하기 (1) 썸네일형 리스트형 우리가 잘못 알고 있던 단맛의 진실 설탕보다 인공감미료가 더 건강할까, 제로 음료, 무설탕 간식, 칼로리 없는 단맛. 요즘 마트나 편의점만 가도 인공감미료가 들어간 제품을 쉽게 볼 수 있습니다. “설탕보다 낫다니까”, “살 안 찐다니까”라는 말에 익숙해지다 보니, 어느 순간부터는 단맛이 필요할 때 자연스럽게 인공감미료 제품을 고르게 됩니다.그런데 정말 설탕 대신 인공감미료를 선택하면 몸에 더 좋을까요. 많은 분들이 그렇게 믿고 있지만, 실제로는 조금 다른 이야기들이 숨어 있습니다.이 글에서는 흔히 알려진 건강 상식과 실제 연구 결과를 비교하면서, 설탕과 인공감미료가 몸에 미치는 영향을 생활 기준으로 정리해봅니다.흔한 건강 상식, 설탕은 나쁘고 인공감미료는 안전하다?가장 흔한 인식은 이렇습니다.설탕은 혈당을 올리고 살을 찌운다.인공감미료는 .. 이전 1 다음
